要通过改变网页颜色和主题来实现网页的自适应，可以按照以下步骤进行操作：
1. 使用CSS样式表：在网页的CSS文件中定义颜色和主题的不同选择，例如使用不同的类或ID来表示不同的颜色和主题。
2. 使用Javascript：通过Javascript编写相应的代码，以在用户选择颜色或主题时动态更改网页的样式。
3. 使用CSS变量：可以定义一些CSS变量，然后通过Javascript为这些变量赋予不同的值，从而改变网页的颜色和主题。
4. 使用浏览器插件或扩展：某些浏览器插件或扩展提供了自定义网页颜色和主题的功能，使用这些插件可以快速实现网页自适应。
需要注意的是，要实现网页的自适应，需要在代码中合理运用CSS和Javascript，并且考虑到不同浏览器的兼容性。
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